Keeping it cool!

Fick tipset när jag var på gymmet idag och cyklade av en annan triathlet. Han hade inte varit med i årets triathlon pga värmeslag och vätskebrist.
Han hade i sin tur fått tipset av sin läkare att blunda till en slushie att ha 40 min innan man börjar och försöka avsluta den fem min innan startskottet går.

Man skulle då ta en bra handfull med is, 20-25 cl vatten och sen 6 cl energidryck av valfritt slag.
Kör allt i en mixer och sen börja drick.

Ska börja göra det innan jag sticker ut på vägen i veckan och springer. 5km är sträckan, får se hur min tid blir. Kommer jag under 25 min så har jag slagit min tid från Bellmansstafetten förra året.

2 mil cykling

Ok det här kommer bli det största problemet den 21 augusti. Det är så att jag inte har någon cykel!! Nåja det kommer lösa sig. Målet för den här sträckan är i alla fall under en timme. Lyckades inte med den gränsen 2009 men det ska fasen i mig fungera i år!

16 min på 750 m simning

Med våtdräkten för två år sen kom jag ner till 16 min ungefär på simsträckan 750m.

I år ska jag se till att hålla mig på den tiden och förhoppningsvis så slipper jag dyka ner under vatten ytan  för att undvika folkmassan i början. Simmade i och för sig ikapp allihopa efteråt men det kändes lite onödigt.

5km är målet!

5 km under 30 min är mitt mål inför Stockholm Triathlon den 21 augusti.

Har sprungit sträckan på 25 min men det var förra sommaren och det i Bellmansstafetten, vilket innebar att jag behövde prestera inte bara mot mig själv utan även mot andra i laget. Det var en jättebra morot måste jag säga!